Gemiddelde Workout

glutes

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Chair, Jump Rope, Stability Ball

Toegevoegd door Ana Victoria

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

5 min 31 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

INSANELY INSANITY

INSANELY INSANITY

3 uur 3 min, Intens

19 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Mountain Woman

Gemiddeld

8 min

Lower Body

No Equipment

Just Beachy

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Glutes

Gemiddeld

48 min

Lower Body

Chair

Glutes

Gemiddeld

20 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench

1 Glute

Gemiddeld

10 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam