Gemiddelde Workout

Arms!

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Natalie Fr

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Transition

10 seconden

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuut

Wall Push Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Transition

5 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Transition

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten,

5 min 55 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Beginner

2 min 20 sec, Beginner

16 min 20 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam