Gemiddelde Workout

Ab-solutely

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Toegevoegd door Devon Quagenti

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Ab Ball Raises

20 seconden

Ball Crunches

1 minuut

Plank

30 seconden

Bridge on Ball

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Corpse

20 seconden

Ball Ab Rolls

30 seconden

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuut

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 55 sec,

5 min 3 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 39 min, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Essentials

Intens

30 min

I Resist (ec)

Intens

14 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Come On

Beginner

14 min

Core

Squat Thrust

Beginner

5 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Step And Punch

Beginner

17 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam