Gemiddelde Workout

Core Challenge

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Jeannette Diaz

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

30 day core Challenge

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 Crunches

30 seconden

20 Each SideBicycle Crunches

20 Each SideBicycle Crunches

30 seconden

Leg Raises

25 seconden

Back Extention

20 seconden

Plank

30 seconden

Knee To Elbow Plank

45 seconden

Workout Discussion

29 Jul

I guessed on the amount of time it will take for each exercise. Do what you can!

Gerelateerde Workouts

26 min 32 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

5 min 23 sec, Gemiddeld

30 Core Challenge

30 Core Challenge

4 min 1 sec, Beginner

14 min 30 sec, Intens

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Jacques' Ab Workout

Gemiddeld

6 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam