Gemiddelde Workout

Back & Shoulders

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Christopher Szalla

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 seconden

Transition

10 seconden

Y-T-A

45 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Transition

5 seconden

Burpees

25 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back & Shoulders

Back & Shoulders

25 min 20 sec, Intens

Back And Shoulders

Back And Shoulders

8 min 30 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders

Back & Shoulders

15 min 18 sec, Beginner

28 min 10 sec, Intens

Back & Shoulders

Back & Shoulders

2 uur 15 min, Gemiddeld

Shoulders And Lower Back

Shoulders And Lower Back

8 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

Foot"Ball" Ready!

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Arms & Abs

Gemiddeld

32 min

Arms

Dumbbells, Bench

Top Resolutions

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Legs & Abs 1

Gemiddeld

23 min

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam