Gemiddelde Workout

Hanteln

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Black 101craft

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90 Degree Hang

10 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

20 seconden

Push-Ups

15 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

15 seconden

Rest

15 seconden

Ab Choppers

25 seconden

Push-Ups

16 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

3 min 35 sec, Gemiddeld

2 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Turkish Get 'Em Ups

Gemiddeld

23 min

Full Body

Kettlebells

Dumbells

Intens

3 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Biceps and Abs training

Gemiddeld

6 min

Core

Pull Up Bar

Dumbell

Gemiddeld

3 m 30 s

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam