Gemiddelde Workout

Leg Workout

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Lia Pitter

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A very hard and intense workout so your going to need lots of energy. This workout is for your legs and shoulders

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

25 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Rest

15 seconden

Burpees

20 seconden

Wall Sit

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Arm Pumps

1 minuut

Rest

20 seconden

High Knees

20 seconden

Camel

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 seconden

Rest

20 seconden

Child's Pose

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 seconden

Jumping Jacks

25 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

23 min 15 sec, Intens

36 min 39 sec, Intens

13 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

16 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Ass Submission

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

Squats

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

Wall

Cross HIIT

Gemiddeld

8 min

Legs

Pull Up Bar

Sprinting Speed

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam