Intense Workout

Leg workout

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Jump Rope, Cardio Machine

Toegevoegd door Aliuna Schorn

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Muur Workouts Springtouw Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sit

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Side Lunges

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Jumping Jacks

2 minuten

Set 4: 1 ronde

High Knees

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Squat Jumps

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Backwards Skipping

Backwards Skipping

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Bike Slowly

10 minuten

Gerelateerde Workouts

45 minuten, Intens

51 minuten, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs And Bootay! - C

Intens

31 min

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Squats

Intens

11 min

Applebottom

Intens

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Legs Workout

Intens

20 min

Wall

Warmup

Beginner

40 min

Lower Body

No Equipment

Leg Workout

Intens

20 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam