Workout 1

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Camila Sofia

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seal Jacks

20 seconden

Squat Jumps

20 seconden

High Knees

15 seconden

Cat Cow

20 seconden

Jumping Jacks

15 seconden

Body Circles

20 seconden

Squats

15 seconden

Corpse

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Seal Jacks

20 seconden

Squat Jumps

20 seconden

High Knees

15 seconden

Cat Cow

20 seconden

Jumping Jacks

15 seconden

Body Circles

20 seconden

Squats

15 seconden

Corpse

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Child's Pose

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Seal Jacks

20 seconden

Squat Jumps

20 seconden

High Knees

15 seconden

Cat Cow

20 seconden

Jumping Jacks

15 seconden

Body Circles

20 seconden

Squats

15 seconden

Corpse

15 seconden

Gerelateerde Workouts

All Body Workout

21 min 30 sec, Gemiddeld

My Workout

16 min 50 sec, Intens

Warm Up

10 minuten, Gemiddeld

Awsome Workout

7 min 10 sec, Gemiddeld

In The Works

9 min 40 sec, Intens

Work Out

4 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Spring Training

Gemiddeld

8 min

Legs

Dumbbells

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Workout 2

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Workout 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Survivor

Rock Solid Core

Legs of an Athlete

Spring Training

Dancer's Legs

Workout 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+