Workout 2

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Camila Sofia

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

15 seconden

Bird Dog

25 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

15 seconden

Alternating Side Reaches

25 seconden

Front Kicks

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Corpse

20 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

15 seconden

Mountain Climbers

15 seconden

Child's Pose

15 seconden

Prisoner Squats

15 seconden

Floor Bridge

15 seconden

Walking Lunges

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

15 seconden

Bird Dog

25 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

15 seconden

Alternating Side Reaches

25 seconden

Front Kicks

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

15 seconden

Mountain Climbers

15 seconden

Prisoner Squats

15 seconden

Floor Bridge

15 seconden

Walking Lunges

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Workout

11 min 23 sec, Gemiddeld

Another

1 uur, Gemiddeld

Warm Up

6 minuten, Gemiddeld

First Workout

9 min 20 sec, Beginner

All Body Workout

12 min 18 sec, Gemiddeld

Workout

15 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Workout 1

Gemiddeld

8 min

Full Body

Workout 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Amazing Abs Attack

Total Arms & Abs!

Lean Back & Triceps

Core Shaper

Workout 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+