Beginner Workout

Arms

Beginner Duration 36 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Toegevoegd door Tiffani Ebbesen

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 seconden

Box Jumps

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

16 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Roxy’s Strength Training For Runners

Roxy’s Strength Training For Runners

23 min 20 sec, Gemiddeld

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 min 25 sec, Intens

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 minuten,

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

7 minuten, Gemiddeld

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 min 52 sec, Intens

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam