Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Wall

Toegevoegd door James Carole

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

2 minuten

Elbow Plank

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuten

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuten

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuten

Overhead Press

2 minuten

Bear Crawls

2 minuten

Bench Dips

2 minuten

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Intens

18 minuten,

12 minuten, Intens

6 minuten,

15 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

32 min 5 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

5 Minute Arms

Intens

5 min

Shoulder And Arm Agony

Intens

23 min

All Things Abs

Intens

11 min

Core

No Equipment

Super Sets Core ⚕️

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Arms.

18 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam