Intense Workout

August

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Box or Step

Toegevoegd door Jaylin Mitchell

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 2 Burpees

25 seconden

Push-Ups

30 seconden

1 2 Burpees

25 seconden

Push-Ups

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Tricep Dips

25 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconden

Rest

10 seconden

90-90 Crunches

20 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 seconden

90-90 Crunches

25 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Ball Push-Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 seconden

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

20 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 seconden

Box Jumps

1 minuut

Rest

10 seconden

Box Jumps

1 minuut

Rest

10 seconden

Box Jumps

1 minuut

5 Way Push Ups

30 seconden

Arm Pumps

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Plank

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 46 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

39 min 9 sec, Gemiddeld

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 min 50 sec, Gemiddeld

44 minuten, Intens

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 min 24 sec, Gemiddeld

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 min 36 sec, Gemiddeld

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 min 4 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam