Beginner Workout

Skip

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Wall

Toegevoegd door Kirby Singleton

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Skipping

Exercises

Set 1: 1 ronde

Backwards Skipping

Backwards Skipping

30 seconden

Rest

15 seconden

Double Unders

1 minuut

Transition

15 seconden

Jump Rope

1 minuut

Prone Savasana

30 seconden

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Inhale

5 seconden

Exhale

5 seconden

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuut

Quad Stretches

30 seconden

Jump Rope with Lateral Hops

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Side Jump Rope

1 minuut

Jumping Jacks

30 seconden

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

15 seconden

Wall Sit

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 seconden

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Recovery

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

3 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

4 min 40 sec, Beginner

12 minuten, Intens

10 min 30 sec, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

9 minuten, Intens

14 min 25 sec, Gemiddeld

We Got the Beat

We Got the Beat

24 minuten, Intens

Full Body Workout II

Full Body Workout II

1 uur 30 min 40 sec, Intens

Challenge My Core

Challenge My Core

56 min 45 sec, Intens

27 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms & Belly

Beginner

36 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Beginner

11 min

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Abs

Beginner

53 min

Core

Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam