Bodyweight

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Bench

Toegevoegd door Juan Pablo El Sous Zavala

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank Bird Dog

30 seconden

Floor Bridge Lifts with Bench

45 seconden

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

45 seconden

Toe Touch Single Arm Crab

Toe Touch Single Arm Crab

1 minuut

Bear Crawls

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 45 sec, Intens

Bodyweight Timed #2

Bodyweight Timed #2

11 min 45 sec, Intens

12 min 40 sec, Beginner

11 min 10 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 10 sec, Beginner

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 min 45 sec, Beginner

Super Saiyan Jr

Super Saiyan Jr

21 min 3 sec, Beginner

Bodyweight Burnout

Bodyweight Burnout

38 minuten, Intens

BBB: Beginner Body w Bench

BBB: Beginner Body w Bench

40 minuten, Beginner

Lean Ladder Workout

Lean Ladder Workout

9 min 58 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

Burning Bridges

Intens

15 min

Core

Exercise Mat

Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam