Gemiddelde Workout

Super Planks

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Gabriella Peace

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Plank here Plank there Plank everywhere

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

30 seconden

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

20 minuten,

5 min 10 sec, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Fat remover

Beginner

7 min

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Commercial Break Body

Beginner

9 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam