Gemiddelde Workout

Abs & Arms

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Jon Nguyen

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit-Ups

1 min 20 sec

Rest

30 seconden

Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Leg Raises

45 seconden

Rest

30 seconden

Plank

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

30 seconden

Bench Dips

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Power Punches

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

11 min 24 sec, Beginner

11 min 24 sec, Beginner

6 min 18 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Beginner

8 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dani's Workout

Beginner

30 min

Abs

Intens

37 min

Hard Time

Beginner

36 min

Liar liar !!

Beginner

18 min

Full Body

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam