Beginner Workout

Back pain

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Ekki K.

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Set 1: 2 rondes

Cat Cow

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Pelvic Tilts

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Modified Cobra

30 seconden

Y-T-A

30 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Head to Knee

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Full Ab Curls

30 seconden

Crunches

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Sphinx Pose

30 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

Chest Openers

25 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

25 seconden

Wall Sit

35 seconden

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

35 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Beginner

Back pain gone !

Back pain gone !

13 min 15 sec, Beginner

22 min 40 sec,

Back Pain Relief

Back Pain Relief

18 minuten, Beginner

17 min 30 sec, Beginner

Back Pain Relief

Back Pain Relief

7 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hiking

Gemiddeld

2 uren

Hiking

Gemiddeld

1 uur

STIFF AS A PLANK (wn)

Intens

15 min

60 Min. - Of Walking

Gemiddeld

1 uur

30 Min. Walk Briskly

Gemiddeld

30 min

Gardening 60 Min. - mow the lawn, Cut The Bushes, Sweep the Yard ...

Intens

1 uur

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam