Hard Run

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Wilfredo Zelaya

Spend more time running hard than resting

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Running

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Running

1 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

1 minuut

Set 2: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Run

44 minuten, Intens

Tempo Run

30 minuten, Gemiddeld

Run Strong

1 uur 2 min, Gemiddeld

Running intermittent n°3

43 min 10 sec, Intens

Course intermittent 30-30 n°4

57 min 10 sec, Intens

Interval Running

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

300 Spartans

Intens

8 min

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

1.5 Mile Pace

Gemiddeld

12 min

Light Jog

Gemiddeld

20 min

Legs

HIIT Me With A Cardio Burn

Gemiddeld

12 min

Hard Run

Spend more time running hard than resting

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

300 Spartans

Treadmill Circuit

1.5 Mile Pace

Light Jog

HIIT Me With A Cardio Burn

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+