Barre

Gemiddeld Duration 1 uur

Toegevoegd door Lisa Molenda

Exercises

Set 1: 1 ronde

Breathe

20 seconden

Plié Tendu

1 min 20 sec

Pulse

20 seconden

Advanced Curtsy

1 min 20 sec

Pulse

20 seconden

Second Side Reach

1 min 20 sec

Grab Weights

15 seconden

Bicep Curls Front

50 seconden

90* Lifts Open Close

50 seconden

Bicep Curls Side

30 seconden

Swimming

35 seconden

Hug And Carriage

1 min 10 sec

Waltzing

45 seconden

Curtsy Triceps

1 min 10 sec

Tricep Dips

1 min 10 sec

Xb Teaser

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Arm Stretches

1 minuut

Come To The Barre

10 seconden

Set 2: 2 rondes

First position plié

1 minuut

Second Position Plié

1 minuut

Fan Kick

35 seconden

Set 3: 1 ronde

Ball Pulse

1 minuut

Diagonal Ball Pulse

1 minuut

Bunny Hop

40 seconden

Diagonal Ball Pulse

1 minuut

Bunny Hop

20 seconden

Back To Barre Battments

1 minuut

Thigh stretches

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Back Attitude

2 min 20 sec

Ballet Lunge

1 minuut

4th position Jumps

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Fold Over Series

3 minuten

Seat Stretches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Yoga Strap c curve

10 seconden

Biceps C-curve

40 seconden

Arm Circles C-curve

40 seconden

Palms Back

40 seconden

Yoga Strap Abs

10 seconden

Toe Touch

40 seconden

Single Leg Stretch

40 seconden

Lower Lift

40 seconden

Passe Abs (lumbar Flexion)

15 seconden

Paralell/turned Out Passe

1 min 15 sec

Extend To 5th

45 seconden

Scissor Criss Cross

1 min 30 sec

Set 7: 2 rondes

Side Seat Series

15 seconden

Lower Lift

40 seconden

Knee To Toe

40 seconden

Feet Together

40 seconden

Knee To Chest

40 seconden

Set 8: 1 ronde

Stretching

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Barre

13 minuten, Gemiddeld

Full Body Barbell

36 min 58 sec, Gemiddeld

My First

23 min 20 sec, Intens

Yvonne

14 min 40 sec, Gemiddeld

Lisa2

40 min 30 sec, Intens

Full Body

41 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Barre

Gemiddeld

13 min

Barre

Intens

1 uur

Salutations @ The Barre

Gemiddeld

45 min

Full Body

Chair

Hot Barre

Intens

53 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Barre

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Natural Booty Pops

Barre

Barre

Salutations @ The Barre

Hot Barre

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+