Intense Workout

Lisa2

Intens Duration 41 minuten

Toegevoegd door Lisa Gathright

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconden

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 seconden

Rest

15 seconden

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 seconden

Rest

15 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Push Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank on BOSU

45 seconden

Rest

15 seconden

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

45 seconden

Rest

15 seconden

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

45 seconden

Rest

15 seconden

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Stretch Pose

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 seconden

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 seconden

Corpse

45 seconden

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

43 min 30 sec, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 55 sec, Gemiddeld

8 min 59 sec, Beginner

51 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

All Out Yoga

Gemiddeld

34 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens

18 min

Zulu's Fury

Intens

1 u 1 m

Chest Day

Gemiddeld

1 uur

Circuito de Cardio y Fuerza

Gemiddeld

33 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam