Core

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jonathan Björkander

Intense workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warmup

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycles

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Mountain climbers

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Bicycles

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Mountain Climbers

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Bicycles

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Hug

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Mountain Climbers

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Hug

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Bicycles

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Hug

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 15: 1 ronde

Half circle

30 seconden

Set 16: 1 ronde

Mountain climbers

30 seconden

Set 17: 1 ronde

Half circle

30 seconden

Set 18: 1 ronde

Mountain climbers

30 seconden

Set 19: 1 ronde

Half circle

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

7 minuten, Intens

Core

21 min 40 sec, Intens

Core

10 minuten, Intens

Core

17 min 45 sec, Intens

Core

8 minuten, Gemiddeld

Core Workout

20 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Core

Intense workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+