Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Post Surgery Workout

Intens   29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Michelle Royal
 		    Toegevoegd door Michelle Royal
Post Surgery Workout
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Butt & Legs

Exercises

Set 1: 2 rondes
Step Ups RIght Leg
45 seconden
Step Ups Left Leg
45 seconden
Squats
45 seconden
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuut
Rest
2 minuten

Set 3: 2 rondes
Deep Lunges
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Beginner
Beginner
16 min 50 sec, Gemiddeld
Legs & Butt
Legs & Butt
19 min 25 sec, Gemiddeld
Casual Workout
Casual Workout
9 min 45 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
13 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
6 minuten, Gemiddeld
MWF
MWF
24 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Smooth Move!

Beginner 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Lower Ab TORCH!

Lower Ab TORCH!

Intens 9 min  
Core  
You Know What??? --- B.O.S...You! **V

You Know What??? --- B.O.S...You! **V

Intens 35 min  
Legs   BOSU Ball
Core And Legs Stretches

Core And Legs Stretches

Gemiddeld 11 min  
Legs   Stretching, Yoga, Wall
Flexibility Work

Flexibility Work

Beginner 17 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intens 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis