Intense Workout

Super Workout 2

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Kenneth Chan

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

A super intense workout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 seconden

Push-Ups

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconden

Burpees

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 seconden

Jumping Lunges

25 seconden

Squat Thrusts

25 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

25 seconden

25 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 2 rondes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

25 seconden

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

20 seconden

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

20 seconden

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

30 seconden

Recovery

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 seconden

Crunches

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Inchworms

35 seconden

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

20 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

All over Workout

All over Workout

16 min 30 sec, Intens

High Intensity Intervals 8/19/25

High Intensity Intervals 8/19/25

27 min 15 sec, Intens

31 min 15 sec, Intens

32 min 40 sec, Intens

Complete Strength 15

Complete Strength 15

45 min 1 sec, Intens

6 min 32 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sec, Intens

20 min 15 sec, Gemiddeld

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run Run Run

Gemiddeld

9 min

Kettlebell Krush

Gemiddeld

12 min

Full Body

Kettlebells

Fat Burner

Intens

24 min

Lower Body

BOSU, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Sweat And Sculpt

Intens

24 min

Full Body

Barbell, Wall, Jump Rope, Dumbbell

Fit n Lean

Gemiddeld

20 min

Full Body

Medicine Ball, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam