Workout One

Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Pilates, Stability Ball

Toegevoegd door Anne Lynn Houwen

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

5 minuten

Squats

50 seconden

Lunges

50 seconden

Jump Rope

2 min 30 sec

Plank

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Crunches

1 minuut

Jumping Jacks

2 minuten

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

2 min 50 sec, Beginner

12 min 16 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

15 min 45 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Cirkel Training

Cirkel Training

29 minuten, Intens

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuten, Intens

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sec, Intens

10 minuten, Beginner

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sec, Gemiddeld

29 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam