One Minute

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Schnabie Beard

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Jump

1 minuut

Jog on the Spot

1 minuut

Burpees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squats

1 minuut

Butt Kicks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

High Knees

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Squats

1 minuut

Right Leg Kick

1 minuut

Left Leg Kick

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warm Up

5 minuten,

Warm Up

4 minuten, Beginner

Workout

22 minuten, Gemiddeld

Monday

12 minuten, Gemiddeld

2 Minute

2 minuten, Gemiddeld

Daily

30 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope