Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glute Master

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Pilates

Micah Greer
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Micah Greer
Glute Master
Tags
Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Lying Scorpions
Lying Scorpions
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bird Dog
Bird Dog
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
15 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Glute Circles
Glute Circles
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Glutes 100
Glutes 100
100 herhalingen

Workout Discussion

21 Dec
Loved it. The last 100 Glutes was tough but worth every pump.

Gerelateerde Workouts

Glute Master
Glute Master
40 min 10 sec, Intens
Glutes
Glutes
7 min 45 sec, Gemiddeld
Glutes part I
Glutes part I
15 min 25 sec, Intens
Gluteus
Gluteus
13 min 45 sec, Gemiddeld
Glutes A
Glutes A
21 min 47 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
16 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis