Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glute Master

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Pilates

Micah Greer
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Micah Greer
Glute Master
Tags
Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Lying Scorpions
Lying Scorpions
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bird Dog
Bird Dog
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
15 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Glute Circles
Glute Circles
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Glutes 100
Glutes 100
100 herhalingen

Workout Discussion

21 Dec
Loved it. The last 100 Glutes was tough but worth every pump.

Gerelateerde Workouts

Glutes
Glutes
7 min 45 sec, Gemiddeld
Great Glutes
Great Glutes
4 min 30 sec, Gemiddeld
Glutes Only
Glutes Only
24 minuten, Gemiddeld
Gluteus
Gluteus
13 min 45 sec, Gemiddeld
Glutes On Fire
Glutes On Fire
20 minuten, Intens
Glutes
Glutes
16 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Beginner 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells
Run Warm Up

Run Warm Up

Gemiddeld 7 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis