Intense Workout

Glute Master

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Ariella Talia

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

30 herhalingen

30 herhalingen

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

30 herhalingen

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 herhalingen

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 herhalingen

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 herhalingen

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 herhalingen

Leg Lifts on Knees

Leg Lifts on Knees

30 herhalingen

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 herhalingen

10 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

2 min 28 sec, Gemiddeld

21 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam