Gemiddelde Workout

Abs&Arms

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Iulia Ionescu

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Do it for your body

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Intense Abs And Arms

Intense Abs And Arms

4 min 25 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

3 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam