Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

begining week

Beginner   57 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell

Jesse Michael
 		    Toegevoegd door Jesse Michael
begining week
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
20 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minuten
Cycling
Cycling
10 minuten
Elliptical
Elliptical
5 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
3 minuten
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
3 minuten
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
3 minuten
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
3 minuten
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
3 minuten
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
15 minuten

Gerelateerde Workouts

Work
Work
10 minuten, Gemiddeld
Core
Core
23 minuten, Gemiddeld
Starting Off
Starting Off
10 min 49 sec, Beginner
Beginning
Beginning
12 min 23 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
8 minuten, Gemiddeld
Jdoele
Jdoele
3 min 25 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Mini Stepper And Dumbell
Mini Stepper And Dumbell
57 minuten, Beginner
Gym Fat Burn Hiit 1
Gym Fat Burn Hiit 1
40 min 6 sec, Gemiddeld
💪BACK TRAINING PT.1💪
💪BACK TRAINING PT.1💪
28 minuten, Intens
arms and core 2
arms and core 2
42 min 55 sec, Gemiddeld
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
35 min 16 sec, Intens
Ash and Cindy - Sweat Session !
Ash and Cindy - Sweat Session !
27 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gym Workout

Gym Workout

Beginner 1 u 7 m  
Treadmill Mix

Treadmill Mix

Gemiddeld 24 min  
Cardio & Weights

Cardio & Weights

Beginner 1 u 5 m  
Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Mountain Legs

Mountain Legs

Intens 25 min  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine
First Step

First Step

Beginner 1 uur  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat
Beginner Workout, Total Body

Beginner Workout, Total Body

Beginner 50 min  
Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis