Gemiddelde Workout

Abs Only

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

.

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

50 seconden

20 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

15 seconden

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

30 seconden

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

15 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

15 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

17 min 13 sec, Gemiddeld

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 min 25 sec, Intens

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)

22 min 22 sec, Beginner

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6

19 min 23 sec, Gemiddeld

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sec, Intens

Diet Dance with Grip Dumbbells

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 min 59 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Leg Workout

Intens

1 u 2 m

Lower Body

Strength Machine, Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Elliptical

Beginner

15 min

Cardio Machine

Hang And Back And Rows

Gemiddeld

39 min

Back

Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam