Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Daily Workout

24 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine

Lori Nealis
 		    Toegevoegd door Lori Nealis
Daily Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

Heavy weight

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Squats
Gewichten: Licht
Dumbbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Extension
Leg Extension
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Curls
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Tricep Push Down
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Squats
Gewichten: Licht
Dumbbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Extension
Leg Extension
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Curls
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Tricep Push Down
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Squats
Gewichten: Licht
Dumbbell Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Extension
Leg Extension
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Curls
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Tricep Push Down
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength 1
Strength 1
13 min 8 sec, Gemiddeld
Weights And Squats
Weights And Squats
31 min 3 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
2 min 50 sec, Beginner
Weights*
Weights*
12 min 33 sec, Intens
Hey Dumbbell
Hey Dumbbell
10 min 30 sec, Gemiddeld
Dumbbell 45
Dumbbell 45
10 min 10 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuten, Intens
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuten, Intens
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sec, Gemiddeld
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuten,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sec, Intens
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis