Intense Workout

Daily

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Karen Tao

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Daily if you want!

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 Jumping Jacks

10 Jumping Jacks

20 seconden

Transition

10 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Plank

30 seconden

Transition

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank

40 seconden

Transition

10 seconden

10 V-Ups

30 seconden

Transition

15 seconden

15 Crunches

1 min 15 sec

20 Leg Lifts

35 seconden

Transition

15 seconden

Fast Push-Ups

10 seconden

Set 3: 2 rondes

5 Lunges

10 seconden

10 Side Lunges

20 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam