Gemiddelde Workout

SuperDuper

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Fuan Artistic

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

For fun, strange, focus and stay happiness

Exercises

Set 1: 1 ronde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconden

Try tree pose with prayer hands.

30 seconden

Overhead Stretches

Overhead Stretches

20 seconden

45 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

10 seconden

10 seconden

15 seconden

20 seconden

High Knee Pulls

❤️ Licht (Zone 1)

High Knee Pulls

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

10 seconden

10 seconden

10 seconden

Try tree pose with prayer hands.

30 seconden

Elbow To Knee Twists

❤️ Matig (Zone 2)

Elbow To Knee Twists

30 seconden

Cross Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

30 seconden

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 seconden

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconden

Twisting High Lunges

Twisting High Lunges

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconden

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

30 seconden

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

30 seconden

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 seconden

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuut

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Beginner

Good Morning Sunshine I

Good Morning Sunshine I

11 min 30 sec, Beginner

15 min 55 sec,

16 min 40 sec, Gemiddeld

23 min 25 sec, Beginner

1 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Butt Masta 5

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Super Duper Dummy

Gemiddeld

26 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam