TTF

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Niki Ng

Legs

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

15 herhalingen

Bottom to Bottom Squats

15 herhalingen

Squats

15 herhalingen

Squat Pulses

15 herhalingen

Squats

15 herhalingen

Set 2: 2 rondes

Cheer Legs

2 minuten

Side Lunges

15 herhalingen

Cheer Legs

2 minuten

Side Lunges

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Step Ups

30 herhalingen

Step Ups with Knee Lifts

30 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

25 herhalingen

30 herhalingen

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Yoga Bicycles

1 minuut

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lean Legs & Tight Butt

16 minuten, Beginner

Legs

7 minuten, Gemiddeld

Legs

15 minuten, Gemiddeld

My Legs

25 min 30 sec, Gemiddeld

Hiit By Betso And Leslo

25 minuten, Gemiddeld

Legs

13 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Mobility Moves

Beginner

15 min

Full Body

Exercise Mat

The Dumbbell Strikes 10

Intens

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Full Body

Intens

12 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

TTF

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Mobility Moves

The Dumbbell Strikes 10

All-Out Abs

Full Body

Bubble Butt

Cordio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+