Beginner Workout

Butt Workout

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Nina Santner

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

40 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

40 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 herhalingen

40 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 55 sec, Gemiddeld

21 min 30 sec, Intens

19 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

5 min 5 sec, Gemiddeld

40 seconden, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam