Intense Workout

Lower Body Quick

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Angie Rosas

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuut

Crunches

1 minuut

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuut

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

22 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

20 minuten,

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Wake Up Stretch

Beginner

5 min

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intens

47 min

Abs & Cardio

Gemiddeld

5 min

Full Body

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Box or Step

Legs Three

Gemiddeld

14 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam