Beginner Workout

Warm-up

Beginner Duration 2 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Amihai Cohen

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

Quadruped With Thoracic Extension

8 herhalingen

5 herhalingen

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 herhalingen

Squat To Stand

10 herhalingen

Overhead Squat

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pre run Warm Up

Pre run Warm Up

4 min 10 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

8 minuten,

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

16 seconden, Beginner

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam