Gemiddelde Workout

Body Blast

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Glutes, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Angelynn Sawyer

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Work in progress. Still editing.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 seconden

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

30 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconden

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body Blast

Upper Body Blast

22 min 15 sec, Gemiddeld

24 min 45 sec, Intens

Chest/shoulders/triceps

Chest/shoulders/triceps

33 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec,

15 min 45 sec, Intens

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

28 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Intens

11 min

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Beginner

3 m 30 s

Warmup

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam