Gemiddelde Workout

Upper Body Blast

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Justin Vasquez

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Stretching and then Targeting arms, shoulders and chest

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

45 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

High Knees

45 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Hammer Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 4 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 7: 4 rondes

Governators

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

19 min 15 sec, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Blast

Upper Body Blast

19 min 40 sec, Gemiddeld

Full Upper Body

Full Upper Body

31 min 50 sec, Intens

16 min 18 sec, Gemiddeld

Upper Body Blast

Upper Body Blast

6 min 51 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Daily Workout

Gemiddeld

13 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

I Like Big Butts ⭐️❤️

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Dumbbell, Barbell

Arms

Gemiddeld

16 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam