Workout A

Beginner Duration 25 minuten

Doelgebieden: Back, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Victoria Delorme

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 herhalingen

2 minuten

8 herhalingen

2 minuten

8 herhalingen

2 minuten

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Dumbell Back Row

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Dumbell Back Row

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Dumbell Back Row

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Calf Raises

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Calf Raises

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest & Back

48 min 8 sec, Intens

Chest & Back

18 minuten, Beginner

Chest & Back

7 min 12 sec, Gemiddeld

1 min 38 sec, Gemiddeld

Chest Work out

16 min 27 sec, Gemiddeld

Chest And Back

17 min 56 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells