Workout B

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller

Toegevoegd door Victoria Delorme

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Romanian Deadlift

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Dumbbell Romanian Deadlift

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Dumbbell Romanian Deadlift

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Bicep Curls

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Overhead Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Overhead Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Overhead Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Ball Reaches on Foam Roller

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Ball Reaches on Foam Roller

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Ball Reaches on Foam Roller

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

8 herhalingen

Rest

1 minuut

90-90 Crunch Taps

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back

17 minuten,

Workout A

8 min 18 sec,

Day 2

43 min 9 sec, Gemiddeld

Ultimate Beginner Day 2

32 min 24 sec, Beginner

Back

20 min 35 sec, Gemiddeld

Thursday

23 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

no knee stress #2

27 min 10 sec, Gemiddeld

Custom Home Gym 12 Minute

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells