Gemiddelde Workout

Lower Back

Gemiddeld Duration 4 u 50 m

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Chelsea Petagara

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Exercise plan to help lower back pain

Exercises

Set 1: 20 rondes

Pelvic Tilts

2 minuten

Set 2: 30 rondes

Full Ab Curls

3 minuten

Set 3: 20 rondes

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 minuten

Set 4: 20 rondes

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

3 minuten

Set 5: 20 rondes

Hip Pops

3 minuten

Gerelateerde Workouts

17 min 10 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

Lower Back Pain

Lower Back Pain

7 min 50 sec, Beginner

Lower Back Physio

Lower Back Physio

15 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

Lower Back Stretched

Lower Back Stretched

4 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Back Pain.

Gemiddeld

2 min

Lower Back Pain

Beginner

10 min

Lower Back Pain Exercises

Intens

12 min

Physiotherapy Back Pain Exercises

Beginner

7 min

Legs

Back Pain

Beginner

7 min

Yoga

Back Pain & Core Training

Gemiddeld

10 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam