Gemiddelde Workout

CTB

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Chair

Toegevoegd door Corey Adams

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Chest Tri Bi. Enough said

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

10 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

10 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

Set 8: 1 ronde

2 minuten

Set 9: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest, Bi And Tri

Chest, Bi And Tri

5 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 54 sec,

5 minuten, Gemiddeld

24 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps, Triceps, Chest, Back

Biceps, Triceps, Chest, Back

37 min 8 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 min 30 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

Bulka

Gemiddeld

18 min

Shoulders

Dumbbell

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intens

3 m 30 s

Shoulders

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam