Gemiddelde Workout

Bola

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Mario Arias

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuut

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuut

Transition

30 seconden

Ball Crunches

1 minuut

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

1 minuut

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

1 minuut

Transition

30 seconden

Ball Leg Lifts

1 minuut

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuut

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 50 sec, Gemiddeld

Stability Ball Blast

Stability Ball Blast

15 minuten,

8 minuten, Gemiddeld

14 min 50 sec, Intens

Ball Workout 💪

3 min 45 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Ball1

Intens

37 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Weights And Balls

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Box or Step

❥Total Ball Tone ❥

Intens

51 min

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball

Use Your Balls For Lose Your Handles ☆AS

Intens

8 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Bit BALLSY? 2⃣🪩 (GLUTES/ABS) 🌟HS

Intens

15 min

Legs

Stability Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam