Gemiddelde Workout

Lazy Workout

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Noura Alswailem

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Floor Bridge

30 seconden

Leg Raises

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

35 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 23 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Sexy Butt & Thigh Challenge

Beginner

10 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Road Trip Rockin'

Gemiddeld

11 min

Legs

Wall

Squats & Push-Ups

Gemiddeld

8 min

Full Body

Chair

Hip Strength for Runners

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam