Gemiddelde Workout

Fat Burner

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Naz Haq

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Steady State Cardio

10 minuten

Transition

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Bicep Curls

30 seconden

Bent Over Tricep Kick Backs

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Steady State Cardio

10 minuten

Transition

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Pull-ups

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Steady State Cardio

10 minuten

Transition

30 seconden

Set 6: 4 rondes

Froggy Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

High Knee Obliques

High Knee Obliques

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank Hop Outs

20 seconden

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Gemiddeld

26 min 50 sec, Intens

18 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

41 minuten, Intens

25 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Obstacle Race Training

Intens

52 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

Full Body Fat Burn

Intens

59 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Quick Arms

Intens

25 min

Arms

Dumbbells

Burpees & Mountain Climber Madness

Intens

25 min

Shoulders

Barbell Workout

Intens

36 min

Full Body

Barbells

Cardio Circuit Rounds

Intens

19 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam