Quick Arms

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Naz Haq

Exercises

Set 1: 3 rondes

Front Shoulder Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Isometric Bicep Curls Heavy Weight Low Reps

1 minuut

Tricep Kickbacks Heavy Weight Low Reps

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Alternating Shoulder Press

45 seconden

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Reciprocating Shoulder Press

45 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Shoulder Press

45 seconden

Double Arm Bicep Curls

45 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Push Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Triceps Push Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Push Up Pulses

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Arms

6 min 40 sec, Beginner

Quick Arms 💪🏻💪🏻

13 min 30 sec, Gemiddeld

Quick Arms

8 min 30 sec, Intens

Quick Arms & Shoulders

40 minuten, Gemiddeld

Quick Arm

6 min 20 sec, Gemiddeld

Quick Arms

10 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells