Gemiddelde Workout

Yoga Flow

Gemiddeld Duration 1 u 30 m

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Barbara Drislane

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

5 minuten

Advanced Sun Salutation

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Down Dog

1 minuut

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconden

Right Low Lunge

Right Low Lunge

1 minuut

Right High Lunge

Right High Lunge

1 minuut

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

1 minuut

Vinyasa

15 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconden

Left Low Lunge

1 minuut

Left High Lunge

Left High Lunge

1 minuut

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

1 minuut

Vinyasa

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 seconden

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 seconden

Right Humble Warrior

30 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 seconden

Right Tree 2

30 seconden

Right Bound Side Angle

Right Bound Side Angle

30 seconden

Vinyasa

15 seconden

Left Warrior 1

30 seconden

Left Warrior 2

30 seconden

Left Humble Warrior

30 seconden

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 seconden

Left Tree 2

30 seconden

Left Bound Side Angle

Left Bound Side Angle

30 seconden

Modified Vinyasa Flow

Modified Vinyasa Flow

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Knee To Elbow Plank

30 seconden

Garland Pose

1 minuut

Right Lizard

1 minuut

Left Lizard

1 minuut

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuut

Bound Angle

1 minuut

Right Legged Pigeon

Right Legged Pigeon

2 minuten

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

2 minuten

2 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 8 min, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

39 min 45 sec, Intens

35 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Vinyasa Practice

Gemiddeld

1 uur

My Morning Yoga

Gemiddeld

30 min

Yoga

Fast And Faster

Beginner

12 min

Legs

Jump Rope

Weekend

Intens

2 uren

Full Body

Yoga Boot camp

Intens

1 u 19 m

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam