Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quick Arms & Abs

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Maren Dalida
 		    Toegevoegd door Maren Dalida
Quick Arms & Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Can do at home since no equipment is necessary. Great for when low on time.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Y-T-A
Y-T-A
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Y-T-A
Y-T-A
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Abs
Quick Abs
8 min 40 sec, Gemiddeld
Quick Abs
Quick Abs
5 min 10 sec, Intens
Quick And Easy Abs
Quick And Easy Abs
7 min 40 sec, Beginner
Quick Abs
Quick Abs
5 minuten, Beginner
Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Quick Abs
Quick Abs
1 min 9 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Beginner 13 min  
Core   Exercise Mat
HIIT Fit

HIIT Fit

Beginner 10 min  
Full Body   No Equipment
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Beginner 4 m 30 s  
Glutes   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Beginner 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis